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Beneficios de los masajes relajantes
Vida saludable

Masajes relajantes para disminuir la tensión física y mental

30 septiembre 2020

El masaje es una técnica de sanación cuyo origen es desconocido y que posiblemente se remonte a los orígenes de la humanidad. Está presente en todas las culturas a lo largo de la historia, y es en China donde aparecen los primeros escritos sobre el masaje englobado dentro de las diferentes técnicas terapéuticas. En la actualidad, el masaje está muy solicitado como método de tratamiento de alguna dolencia o lesión, ya sea de estructuras musculoesqueléticas o como para producir una relajación general.

Es importante señalar cuál va a ser su finalidad, ya que de esto dependerá qué profesional nos lo pueda realizar. Sea cual sea el tipo de masaje, si su finalidad es terapéutica o el usuario presenta una patología en la que pueda influir su efecto, siempre deberá realizarse por un fisioterapeuta titulado, ya que el resto de los profesionales tienen prohibida esta técnica sanitaria. Si por contra, el masaje no tiene esa finalidad, puede realizarse por otros profesionales sin esa titulación específica. Esta aclaración se debe tener muy en cuenta a la hora de acudir sin riesgo a centros especializados.

En el caso del masaje relajante, lo que encontramos es un efecto más superficial a nivel orgánico que en los de otro tipo. Suelen realizarse en zonas amplias, o incluso en todo el cuerpo, y su objetivo principal es relajar nuestro cuerpo y nuestra mente. Los beneficios de los masajes más destacados se producen por su acción mecánica y neurorefleja, y son: vasodilatación local, aumento de la temperatura, ablandamiento de los tejidos, aumento de la circulación sanguínea, etc. Proporcionando así una serie de ventajas para nuestro organismo.

¿Qué beneficios puede aportarme esta terapia?

Existen muchas maneras de dar un masaje relajante, por lo que sus efectos variarán en función de las técnicas aplicadas y las zonas tratadas. No es lo mismo realizar deslizamientos craneales, que amasamiento de gemelos. Ni es lo mismo realizar un masaje relajante en todo el cuerpo durante dos horas, que quince minutos en los pies. Pero a rasgos generales, los efectos que produce son:

  • Activa la circulación linfática y circulatoria.
  • Disminuye la presión sanguínea.
  • Mejora la oxigenación y el metabolismo de los tejidos.
  • Reduce y mejora la recuperación de la fatiga muscular.
  • Relaja la tensión muscular y mental.
  • Mejora la digestión por su acción refleja.
  • Aumenta el umbral de excitación nerviosa, menos con el dolor que reduce su percepción.

Tu fisioterapeuta te preguntará siempre qué es lo que te ocurre y utilizará los diferentes procedimientos que existen para conseguir estos beneficiosde los masajes. Deberá también conocer tus posibles patologías para así poder decidir qué técnicas serán más adecuadas a la hora de realizar el masaje relajante.

¿Con qué frecuencia debería realizarlo?

Esta respuesta también dependerá de muchos factores, como la duración del tratamiento, su intensidad y su extensión. Al tratarse de un masaje relajante, su aplicación siempre deberá ser suave y superficial, por lo tanto, su recuperación será más corta que si se tratara de un masaje descontracturante, por ejemplo.

En nuestra consulta, primero nos planteamos dos cuestiones: qué necesidad real del tratamiento relajante tiene el paciente, y qué necesidad emocional tiene. El componente mental y emocional a la hora de aplicar esta técnica, suele ser mucho mayor que en otros casos, ya que se suele recurrir al masaje relajante cuando se asocian periodos de estrés o tensión en nuestra vida diaria. Esto hace que muchas personas soliciten esta terapia de forma habitual y continuada en el tiempo, como método de alta eficacia para reducir las tensiones del día a día. Aunque también existen pacientes ocasionales, que recurren al masaje relajante como alternativa de ocio, en viajes, etc.

La frecuencia, por tanto, dependerá de cada persona, siendo mucho más importante mantenerlo en el tiempo que realizarlo de forma muy habitual. No obstante, es una técnica cuyo efecto es poco agresivo con nuestros tejidos, y se podrá realizar casi todo lo habitualmente que se quiera, respetando las pocas contraindicaciones que presenta el masaje relajante.

Si se realiza con regularidad, se suele distanciar en el tiempo, aplicándose una vez cada veinte o treinta días. Si se requiere por una causa más aguda o una situación concreta, se pautará más seguido, pudiendo realizarse una o dos veces por semana.

Debido a lo importante que es conocer el cuerpo humano, sus características y limitaciones, las diferentes patologías y sus contraindicaciones, es recomendable acudir a fisioterapeutas especializados.

Paula Aranda – Fisioterapeuta
N.º COLEGIADA 2385

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