EJERCICIOS DE ABDOMEN

Estiramientos de la faja abdominal

La faja abdominal, en su conjunto, no acostumbra a necesitar mucho estiramiento. Por ello, si notamos alguna molestia en la espalda al realizarlo es preferible pasar al siguiente ejercicio.

Cabe destacar que existen cuatro músculos abdominales: recto del abdomen, oblicuos externos, oblicuos internos y transverso del abdomen.

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Generalmente, el problema que existe entre el cuadrado lumbar y los abdominales, sus principales antagonistas, es que el primero acostumbra a estar acortado o sobrecargado y en los abdominales hay una falta de tono muscular.

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