Estiramientos de los aductores largo y mayor y del recto interno
Al tener la rodilla en extensión estiraremos también el recto interno e incidiremos más en los aductores largo y mayor. Debemos intentar que la rodilla no se flexione y no se desvíe hacia dentro.
Para que estiren todos los músculos mencionados procuraremos que el pie apunte hacia delante y que la rodilla de la pierna flexionada no pase por delante del pie sino que llevemos las nalgas hacia atrás y el pubis hacia el suelo. Es conveniente que la espalda esté alineada y hacia delante, para aseguramos de que la pelvis está en la orientación correcta.
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