¿Qué es el Dolor cervical?
Síntomas del dolor cervical
- Aparece al realizar tareas en las que se han de elevar los brazos por encima de la cabeza de forma repetida, sostenida o cuando se ha de mantener el cuello en flexión.
- Es un trastorno provocado por trabajos de carga estática, como ocurre con las personas que utilizan ordenador, aunque también puede darse en otras ocupaciones como: pintores, peluqueros, fontaneros, albañiles, etc.
- Se caracteriza por un dolor en el cuello, hombros, cefalea y en ocasiones de hormigueos o calambres en los brazos.
¿Cómo prevenir el dolor cervical?
- Reconocer, identificar y cambiar los movimientos de riesgo.
- Modificar las posturas incorrectas (inclinación o giro excesivo de la cabeza por una colocación inadecuada de la pantalla, teclear en el ordenador y hablar por teléfono a la vez, no apoyar la muñeca y los antebrazos en la mesa, etc.). También se recomienda realizar pausas.
- El paciente deberá realizar estiramientos de la zona afectada, ejercicios de movilidad y ejercicios de tonificación.
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