Debemos colocar los dedos primero y segundo de la mano (pulgar e índice) a modo de «L» contra la pared. Notaremos el estiramiento en toda la parte anterior del brazo, concretamente en el bíceps braquial y otro músculo que está situado debajo de éste denominado braquial anterior. Puede ser que también lo notemos en parte del antebrazo (supinadores largo y corto).
Los estiramientos de toda la musculatura del brazo son muy beneficiosos para aquellas personas que trabajan levantando cargas importantes, y contribuyen a evitar patologías en hombros y codos.
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