Estiramientos de la parte externa y posterior del antebrazo
Resulta ideal para evitar el «codo de tenista» o epicondilitis. Estas patologías de codo no aparecen únicamente en deportistas, sino que son muy frecuentes en aquellas personas que trabajan muchas horas con los dedos, por ejemplo el uso del ratón del ordenador o las tijeras de peluquería.
Concretamente, eliminaremos tensión de los músculos de la cara externa y posterior del antebrazo: músculos radiales, cubitales y extensores de los dedos.
Según se muestra en la ilustración, debemos realizar fuerza con el brazo de arriba para intentar girar hacia adentro el antebrazo del brazo de abajo, que es el que estiraremos.
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