EJERCICIOS DE LA ZONA LUMBAR Y TORÁCICA LATERAL

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Estiramientos de los muslos y la parte lateral del tronco

Es un buen estiramiento para los músculos mencionados en los dos ejercicios anteriores. No nos debe preocupar si bajamos mucho el tronco o no: lo realmente importante en cualquier ejercicio es que la colocación sea correcta y que notemos el estiramiento. Además de toda la parte lateral del tronco estiramos también los isquiocrurales de la pierna hacia la que bajamos (parte posterior del muslo).

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