EJERCICIOS DE CERVICALES

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Estiramientos de la zona posterior y alta del cuello

Este sencillo estiramiento nos servirá también para eliminar las tensiones de toda la zona posterior y alta del cuello (zona cervical). Intentaremos dejar los hombros relajados y pegados al suelo y solamente respiraremos por la nariz ya que hay una importante prensión en la garganta. Dejaremos todo el cuerpo relajado -mucha gente tensa la musculatura de las piernas- y no será necesario realizar una gran presión con las manos en la cabeza. Simplemente intentaremos llevar la barbilla hacia el pecho con la ayuda de las manos.

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