EJERCICIOS DE CINTURA ESCAPULAR

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Estiramientos de la zona externa de los omoplatos

Intentaremos llevar las nalgas hacia los talones, pudiendo separar las piernas si molestan las rodillas, y caminaremos con las manos lo más lejos posible.

Debemos notar el estiramiento en la zona externa de los omoplatos: redondo mayor y menor.

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Si estiramos un brazo y lo llevamos hacia el lado contrario e inclinamos el tronco incrementaremos el estiramiento anterior (b) y además estiraremos también un poco el músculo dorsal ancho.

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