EJERCICIOS DE TRÍCEPS SURAL

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Estiramientos de la parte posterior de la pierna

En esta posición podremos añadir el estiramiento de algunos músculos situados en la planta del pie y los flexores de los dedos. Si no llegásemos a coger ambos pies podemos realizar el estiramiento de laspiernas por separado o incluso ayudarnos de una toalla para llevar las puntas de los pies hacia nosotros.

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Al igual que en el ejercicio anterior, con la rodilla en extensión incidiremos en el estiramiento de los gatrocnemios (a) y con la rodilla en flexión de los sóleos (b).

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En el primer estiramiento sentiremos también el estiramiento de los isquiocrurales. Hay que recordar que los hombros deben estar relajados y la espalda alineada.

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